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運動はゲームのみ!空腹なしで1年間で30kgやせた私のダイエット奮闘記
KADOKAWA 柳本マリエ 工藤孝文 坂詰真二
運動オンチで外出嫌い!1回の食事は3人分、しかも早食い。そんな著者がいかにして過食をやめられたのか…。
はじめに ダイエットに根性は必要ない序章 デブの歴史をさかのぼる―生まれてこのかた肥満だった私が、なぜダイエットを決意したか第1章 −10kgまでの道のり―細かいことは考えずに、まずはドカ食い早食いを止めてみた第2章 −20kgまでの道のり―停滞期こそ頭の使いどき。エクササイズの費用対効果を追求!第3章 −30kgまでの道のり―体重減に浮かれつつ、ダイエットの緊張感を維持するためにおわりに 簡単にやせることあきらめる
Twitter上で話題となった、1年間で30キロのダイエットに成功した全記録をマンガとともに掲載!著者のダイエットの特色は「やせる動機は「お金」」「体重が前日より0.1kgでも増えていたら運動を手抜きする」「ゲームをしながらやせる」などの変わったマイルールばかり…。そんな著者独自の体験を軸に、本書では専門家からのアドバイスを加えました。一人一人にとってダイエットをするときに役に立つ1冊です!
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価格:534円(本体485円+税)
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[BOOKデータベースより]
運動オンチで外出嫌い!1回の食事は3人分、しかも早食い。そんな著者がいかにして過食をやめられたのか…。
はじめに ダイエットに根性は必要ない
[日販商品データベースより]序章 デブの歴史をさかのぼる―生まれてこのかた肥満だった私が、なぜダイエットを決意したか
第1章 −10kgまでの道のり―細かいことは考えずに、まずはドカ食い早食いを止めてみた
第2章 −20kgまでの道のり―停滞期こそ頭の使いどき。エクササイズの費用対効果を追求!
第3章 −30kgまでの道のり―体重減に浮かれつつ、ダイエットの緊張感を維持するために
おわりに 簡単にやせることあきらめる
Twitter上で話題となった、1年間で30キロのダイエットに成功した全記録をマンガとともに掲載!
著者のダイエットの特色は
「やせる動機は「お金」」
「体重が前日より0.1kgでも増えていたら運動を手抜きする」
「ゲームをしながらやせる」
などの変わったマイルールばかり…。
そんな著者独自の体験を軸に、本書では専門家からのアドバイスを加えました。
一人一人にとってダイエットをするときに役に立つ1冊です!