バンクーバー式ウェルネスヨガ

Ｗｅｌｌｎｅｓｓ　Ｔｏ　Ｇｏ

永岡書店
Ａｒｉｓａ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784522437728

内容情報

[BOOKデータベースより]

動画も見られる！１日１ポーズでも感動的に効く！ＹｏｕＴｕｂｅフォロワー数１１万人超え！この１ポーズで人生を変えたＡｒｉｓａ初著書。

１章　曜日別ヨガ＆ポーズチャレンジ（自分自身をいじめていない？；コミュニケーション上手になる方法）
２章　時間帯別ヨガ＆ポーズ（自分のコンフォートゾーンを知ろう；コンフォートゾーンを広げる３つの方法）
３章　症状別悩み解消ヨガ＆ポーズ（ストレスを溜めない方法；辛い状況から復活する方法）
４章　体をきれいに整えるヨガ＆ポーズ（力を抜いて生きる方法；幸福感をアップしていく方法）