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「食欲ブレーキ」ダイエット

「食べ比べる」「温かいものを」「よく味わう」……でいい!
王様文庫 B212ー1

三笠書房
松尾伊津香 

価格
748円(本体680円+税)
発行年月
2020年02月
判型
文庫
ISBN
9784837969211

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「残念なダイエット」から「満足のダイエット」へ!「今、ダイエット中だから、食べたいけれどガマン…」残念ですが、これがうまくいかない原因でした。同じものを食べているのに、もっとおいしく感じて、十分に満足していくことで、気がつかない間に「食べても太らない体」に変わります。それが楽しい「食事瞑想」です。

1章 これで食欲に「ブレーキ」がかけられる!―もっと「おいしく味わう」と、体は満足する!(食欲はなぜ「コントロール」できないの?;ポイントは「舌先」と「胃」!)
2章 「私はもう、太っていることをやめました」―「食べたい気持ち」をコントロールするには?(食欲が「暴れ牛」になるとき;「マイルール」に縛られていませんか?―情報に踊らされる暴れ牛1 ほか)
3章 「理想の自分」にみるみる近づく!―どのルートでいくと一番うまくいく?(「リバウンド知らず」「ガマンなし」で続けるために!;「今の自分がどこなのか」を知るのが成功のコツ ほか)
4章 「食欲あるある」解決します!―こんな誘惑、あんな好物、どうすればいい?(一度お菓子の袋を開けるとやめられない…;クリーム、スープ…食べ物を飲んでしまう! ほか)
5章 「私たちの食欲、こう変わってきました!」―「食事瞑想」を実践してやせた方々の声(食欲を「書いてみる」;実践者の声)

[日販商品データベースより]

「食べること」が大好きな人へ!
「いつものごはん」でスッキリやせる方法があります!
食事制限をしていないのに「自然と食べる量が減る」から、
「空腹感なし」「ガマンなし」で続けられる!

やることは2つだけ!
ポイント(1)舌先:舌先に食べ物を当て、味わいながら食べる
ポイント(2)胃:「食べたものが胃に落ちていく」感覚をつかむ

「残念なダイエット」が「大満足のダイエット」に変わります。

【著者より】
「ダイエット中だから、食べたいけれどガマン……」
「満腹になるたびに罪悪感が……」
こんな悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
なぜ、私たちは食欲に勝てないのでしょうか。
いつもと同じものを食べていても、
気がつかない間に「食べても太らない体」に変わっている!
「食欲の暴走」には、簡単にブレーキがかけられます。
これが、本書でご紹介する「食事瞑想」です。

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