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スタンフォードのストレスを力に変える教科書

だいわ文庫 304ー2ーG
The Upside of Stress

大和書房
ケリー・マクゴニガル 神崎朗子 

価格
880円(本体800円+税)
発行年月
2019年10月
判型
文庫
ISBN
9784479307839

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内容情報
[BOOKデータベースより]

スタンフォード大学の人気講義から生まれたベストセラー、待望の文庫化!「ストレスは悪いもの」という思い込みをなくせば、身体の反応も変わり、人生も変わる!科学的根拠にもとづいた、一生役立つ実践的ガイドブック!

Introduction 「ストレスを力に変える教科書」へようこそ―考え方を変えれば、人生が変わる
1 ストレスを見直す(すべては思い込み―「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる;ストレス反応を最大の味方にする―レジリエンスを強化する;ストレスの欠如は人を不幸にする―忙しい人ほど満足度が高い)
2 ストレスを力に変える(向き合う―不安は困難に対処するのに役立つ;つながる―いたわりがレジリエンスを生む;成長する―逆境があなたを強くする;おわりに―新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす)

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