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集中力がある人のストレス管理のキホン

会社では教えてもらえない

すばる舎
川野泰周 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2019年05月
判型
B6
ISBN
9784799107751

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内容情報
[BOOKデータベースより]

禅僧で精神科医の著者が教える、心身を整える37の実践テクニック!

第1章 頭がさえない。いつも疲れている…これってストレス?
第2章 ストレス耐性が身につく「マインドフルネス」とは?
第3章 脳を疲れさせない、休息の習慣
第4章 集中力が劇的にアップ!雑念を消し去る仕事術
第5章 もう人間関係に振り回されない
第6章 ストレスが自分を成長させていく

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