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肩甲骨リセットで「背中」と「おしり」が面白いほどやせる!

青春文庫 なー30

青春出版社
長坂靖子 

価格
745円(本体690円+税)
発行年月
2018年09月
判型
文庫
ISBN
9784413097055

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内容情報
[BOOKデータベースより]

「肩甲骨」は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。この部分が余計なお肉で埋まっていたり、やせていても立体的な形をしていなかったり…。そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい身体になります。しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう!

1章 つい、猫背になっていませんか?「天使の羽」診断チェック(肩甲骨の「年齢」チェック!天使の羽、さびついていませんか?;身体の「ゆがみ」危険度チェック!あなたの太る原因は? ほか)
2章 背中とおしり、両方やせるには「肩甲骨」を動かそう(どうして背中にお肉がつくの?;動かす、まわす、引き寄せる!肩甲骨リセットでやせる秘密 ほか)
3章 「背中」はこうして美しくなる(筋肉を意識して、効果的なトレーニングを;やせ体質のスイッチをON!にするウォーミングアップ ほか)
4章 「おしり」はこうして美しくなる(ハート形のヒップをつくる、おしりのトレーニング;おしりとあわせて…お腹と太もものトレーニング)
5章 朝、起きた瞬間から自動的に美しくなっていく―日常動作を意識して、もっと美しい背中とおしりをつくる(基本の立ち方―肩甲骨を意識したウォーキング;肩甲骨ウォーキング―歩くことで背中とおしりがやせていく ほか)

[日販商品データベースより]

朝、起きた瞬間から、美しくなっていく。

――1回のレッスンでウエストマイナス4pも実現!
すごい効果の「肩甲骨エクササイズ」をこの1冊で、手軽に実践できます。

肩甲骨を正しくほぐすと
「背中のムダ肉」も「ブラのはみ肉」も「でか尻」も、もう悩まない!

肩甲骨は、背骨の上部を左右に挟んだ位置にあります。
この部分が余計なお肉で埋まっていたり、
やせていても立体的な形をしていなかったり……。
そんな背中は、見た目に美しくないばかりではなく、
全身の動きや美容効果を妨げる要因になるのです。

背中には、カロリー消費に関わる筋肉がたくさんあるので、
背中を鍛えると基礎代謝も上がり、やせやすい体になります。
しかも、肩甲骨を正しく動かすと「骨盤」も連動して動き始めます。
もう肩甲骨を動かさない手はないでしょう!

※本書は2009年9月に出版した『脂肪を落として背中からスッキリ! 肩甲骨ダイエット』(小社刊)を文庫化したものです。



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