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新しいピラティスの教科書

池田書店(新宿区)
石垣英俊 高橋なぎ 石部美樹 

価格
1,620円(本体1,500円+税)
発行年月
2018年05月
判型
A5
ISBN
9784262165677

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内容情報
[BOOKデータベースより]

得られるのは、自分ならではの美しさ。自分に合った体の使い方。目指せ、疲れない体、折れない心。しなやかな筋肉を身につける。自宅でもできる!詳細解説。

01 現代人にピラティスが必要な理由―ピラティスとは?(その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか?;クセが偏りを生み、痛みのサイクルに ほか)
02 ニュートラルを感じて姿勢を整える―ピラティスの姿勢(ピラティスで大事なポジションとは?;背骨の感覚をつかもう!)
03 すべては正しい呼吸から始まる―ピラティスの呼吸(ピラティスで大事な呼吸とは?;胸式呼吸の感覚をつかもう! ほか)
04 体が生まれ変わる目的別エクササイズ(背骨―背骨の準備運動;お腹―お腹の筋肉を動かす ほか)
05 理想の体になるためのプログラム(体幹強化;下半身強化 ほか)

[日販商品データベースより]

ピラティスが重視するのは、「呼吸、姿勢、メンタル」。
健康にかかわる話題のテーマが凝縮されています。
今、ピラティスは美容だけでなく、
医療、介護、カイロプラクティック、フィットネス、スポーツなど
さまざまな業界で注目されているのです。

本書は、健康への意識をもった方や、現在ピラティスに向き合っている方に向けて、
ピラティスの基本を丁寧に解説した本です。もちろん、はじめての人も大歓迎。
エクササイズは自宅でも取り組みやすいように、
写真とイラストをふんだんに用いて解説しています。

ピラティストレーナーによる解説で「正しい方法」「一人でできる方法」がわかり、
カイロプラクティック理学士による解剖学的(筋肉、骨格)な解説によって、
「体の不調に関する知識や改善する方法」「理想の体になる方法」もわかります。
ありそうでなかった、ピラティスの入門書にして決定版です。

【目的、効果】
・美しいカラダ、健やかな心になれる。
・痛みと不調が根本から改善する。
・正しいカラダの扱い方がわかる。
・ランニング、ゴルフなど、スポーツにも!
・おうちで一人できる。
・カラダの悪い癖がなくなる

【ピラティスで変わった! 喜びの声】
・周囲から「引き締まったね!」の声。基礎代謝も上がった!
・二の腕スッキリ、O脚も改善!
・夜中にラーメンを食べても、ボディラインは変わらない!
・内股や姿勢が改善され、スポーツのパフォーマンスUP!
・ピラティスをした翌朝はスッキリ!疲れないカラダに。
・深い呼吸ができるようになって、ストレスに強くなった!
・コンプレックスだったお腹が、自慢したくなるくびれに!
・体調がよくなって、精神的にも快調。性格も明るく!

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