新しいピラティスの教科書

池田書店
石垣英俊　高橋なぎ　石部美樹　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2018年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784262165677

内容情報

[BOOKデータベースより]

得られるのは、自分ならではの美しさ。自分に合った体の使い方。目指せ、疲れない体、折れない心。しなやかな筋肉を身につける。自宅でもできる！詳細解説。

０１　現代人にピラティスが必要な理由―ピラティスとは？（その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか？；クセが偏りを生み、痛みのサイクルに　ほか）
０２　ニュートラルを感じて姿勢を整える―ピラティスの姿勢（ピラティスで大事なポジションとは？；背骨の感覚をつかもう！）
０３　すべては正しい呼吸から始まる―ピラティスの呼吸（ピラティスで大事な呼吸とは？；胸式呼吸の感覚をつかもう！　ほか）
０４　体が生まれ変わる目的別エクササイズ（背骨―背骨の準備運動；お腹―お腹の筋肉を動かす　ほか）
０５　理想の体になるためのプログラム（体幹強化；下半身強化　ほか）

[日販商品データベースより]

ピラティスが重視するのは、「呼吸、姿勢、メンタル」。
健康にかかわる話題のテーマが凝縮されています。
今、ピラティスは美容だけでなく、
医療、介護、カイロプラクティック、フィットネス、スポーツなど
さまざまな業界で注目されているのです。

本書は、健康への意識をもった方や、現在ピラティスに向き合っている方に向けて、
ピラティスの基本を丁寧に解説した本です。もちろん、はじめての人も大歓迎。
エクササイズは自宅でも取り組みやすいように、
写真とイラストをふんだんに用いて解説しています。

ピラティストレーナーによる解説で「正しい方法」「一人でできる方法」がわかり、
カイロプラクティック理学士による解剖学的（筋肉、骨格）な解説によって、
「体の不調に関する知識や改善する方法」「理想の体になる方法」もわかります。
ありそうでなかった、ピラティスの入門書にして決定版です。

【目的、効果】
・美しいカラダ、健やかな心になれる。
・痛みと不調が根本から改善する。
・正しいカラダの扱い方がわかる。
・ランニング、ゴルフなど、スポーツにも！
・おうちで一人できる。
・カラダの悪い癖がなくなる

【ピラティスで変わった！　喜びの声】
・周囲から「引き締まったね！」の声。基礎代謝も上がった！
・二の腕スッキリ、O脚も改善！
・夜中にラーメンを食べても、ボディラインは変わらない！
・内股や姿勢が改善され、スポーツのパフォーマンスUP!
・ピラティスをした翌朝はスッキリ！疲れないカラダに。
・深い呼吸ができるようになって、ストレスに強くなった！
・コンプレックスだったお腹が、自慢したくなるくびれに！
・体調がよくなって、精神的にも快調。性格も明るく！