くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング

ＶＥＲＹ　ＢＯＯＫＳ　

光文社
村田友美子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2018年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784334979997

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＶＥＲＹモデル＆スタッフも実践するメソッドを集約！

１　トレーニングを始める前に（「ゆがんでいるから、太るんです」；「痩せたいなら、ほぐし７割、筋トレ３割」）
２　今すぐできる、くびれトレーニング実践編（「くびれたいなら、まず、すき間を作って！」；「寝ても覚めても膣をしめよ！」　ほか）
３　日常は、ながらトレーニングにあふれている（「膣をしめながら、生活しながら、もう１トレーニング」；「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ！」　ほか）
４　普通の主婦からトレーナーへ　くびれ母ちゃんの、子育てと夢