自宅筋トレ続ける技術

誰でもカンタン！１日３分！ジムに行かずにマイナス５ｋｇ！

日本文芸社
有賀誠司　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2018年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537215403

内容情報

[BOOKデータベースより]

ヒザ付き腕立て５回だけ！正しい知識で、ムリムダ一切ナシ！！マンガでサポート！トレーニング３０種！

第１章　筋トレで何が得られる？（筋トレを始める・続ける；体力低下世代と筋トレ３５歳前後の人は要注意　ほか）
第２章　自宅で筋トレを始めよう（どこで、いつ、どれくらいやる？；正しいフォームをマスターする　ほか）
第３章　トレーニングの実施にあたって（種目の選び方；負荷のかけ方　ほか）
第４章　モデルプログラム（スタートアッププログラム；体型改善プログラム（バルクアッププログラム／シェイプアッププログラム））
第５章　筋トレを続けるためのアドバイス（なぜ継続できないのか？；筋トレ継続への道（気持ちの切り替えと思考・行動パターン；初期効果を実感する；筋トレの位置付けを見直す））
自宅筋トレＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

初心者向けの自宅筋トレの本。初心者が陥りがちなミスや疑問点を、漫画を章の前後で挟むことでフォロー。
レベル別に難易度を分け、読者自身の成長が漫画で実感できる作りに。