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5秒腹筋劇的腹やせトレーニング

西東社
松井薫 

価格
1,100円(本体1,000円+税)
発行年月
2017年10月
判型
A5
ISBN
9784791627073

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内容情報
[BOOKデータベースより]

脳をだましながらお腹を5秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、8つのメニューを2週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。

1 誰でも成果をあげられる2週間プログラム(1週目―5秒でお腹の脂肪を燃やす(腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消;腹直筋をつぶして下腹を凹ます ほか);2週目―5秒でお腹を引き締める(腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める;腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす ほか))
2 気になる部位にもアプローチ!パーツ別トレーニング(二の腕トレーニング―たるみをなくしスマート腕をつくる;胸のトレーニング―バストアップ効果で美しい胸をつくる ほか)
3 5秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方(効果を倍増させる食事法;極端な食事制限の落とし穴 ほか)

[日販商品データベースより]

メディアで大反響!松井薫先生の「5秒腹筋」実践本が登場!1回5秒、たった4つの運動でみるみるお腹が凹む方法をお教えします。科学的根拠と数々の実践経験にもとづいた「筋肉つぶし×脳だまし」メソッドは従来の腹筋運動の5倍の効果をもたらします。もともとはリハビリ目的で開発されているので、運動が苦手な人、腰を痛めている人、筋力が弱い人でも簡単にできるメソッドです。実践モニターの例も掲載し、思わずやってみたくなる!新しいお腹痩せトレーニング本です。

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