自律神経が整えば休まなくても絶好調

ベスト新書　５５３

ベストセラーズ
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 897円（本体815円＋税）
• 発行年月: 2017年06月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784584125533

内容情報

[BOOKデータベースより]

「休む」とは「動かない」ことではない。自律神経研究の第一人者が直伝！効率的な時間の作り方と休み方。

第１章　休息は「動かない」ことではない（働き盛りの典型的な現実；休みが「受け身のもの」でいいはずがない　ほか）
第２章　この発想で時間をつくりだす（時間はあります；この一週間を検証してみよう　ほか）
第３章　自分の時間をどう過ごすか（朝の時間；通勤時間　ほか）
第４章　効果絶大な休み方のコツ（服選びに時間をかけない；あきらめるときは早々にあきらめる　ほか）

[日販商品データベースより]

自律神経研究の第一人者が「休み下手」な日本人に直伝!
効率的な時間の作り方と休み方
なぜ「きちんと休めない」のでしょう。「仕事が終わらないから」「みんなが残業している中で休める雰囲気ではないから」。こうしたことを言っているうちは、本当に質のいい休息を手に入れることができません。なぜなら、休みは与えられるものではなく自分で探すものだからです。さらにもう一つ考え直してほしいのが「休息」の内容そのものについてです。ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり……しかし、本当はもっと多彩な休み方があり、それを見逃しているために充分に休むことができていないだけなのです。(「はじめに」より)。