内容情報
[BOOKデータベースより]
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ウエストがくびれない原因は、じつは背中にあります。だから、背骨まわりの筋肉＝脊柱起立筋が大切。エレガンス・ポーズダイエットは、エレガントなポーズをとるだけで脊柱起立筋を刺激し、美しくやせていく究極のダイエット法なのです。
１ エレガンス・ポーズでなぜきれいにやせられる？（４８歳でウエスト５１センチの秘密；美しい所作が美しい体をつくる ほか）
２ ウエストからやせる！エレガンス・ポーズ（基本編；実践編 ほか）
３ 一生太らない体になる！エレガンス・ストレッチ（基本姿勢について；基本の呼吸について ほか）
４ エレガンスをつくる習慣（エレガンスは習慣でつくられる！；エレガンス・スイッチを入れる玄関の習慣 ほか）
ウエストがくびれない原因は、じつは背中にある。だから、背骨まわりの筋肉＝脊柱起立筋が大切。エレガントなポーズをとるだけで脊柱起立筋を刺激し、美しくやせていく究極のダイエット法を紹介。
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美しい所作指導の第一人者・エレガンシストとしてメディアにひっぱりだこの著者による美しいポーズで美しくやせる一冊。