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1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング

1日5分誰でもラクラク即効!

三笠書房
木場克己 

価格
660円(本体600円+税)
発行年月
2016年06月
判型
A5
ISBN
9784837926399

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内容情報
[BOOKデータベースより]

実践プログラム。図解でやせる!1日5分誰でもラクラク即効!「きつくない」のに確実にスッキリ!今ある脂肪を燃やし、基礎代謝UP!みるみる魅力的な“見た目”に変身!

1 腹が凹んで潜在力がラクラク目覚める!―なぜ、「きつくない」のにスッキリするのか?面白いほどよくわかる!(そもそも「体幹」とは何か?どこにあるのか?;ウエスト20cm減も!下腹が凹み、美しいラインが整う ほか)
2 2分でわかる体幹力チェック&超重要ドローイン―「それ」は体幹からのSOSかも!?(パッと見でわかる!あなたの今の「体幹力」は?;日常生活で「体幹力のおとろえ」をザックリチェック ほか)
3 実践!全員共通12のストレッチ―血管・筋肉が若返る!一生リバウンドしない体に変わる!(1週間で確実に変わる!長友選手も重視した成功のコツ;効果を高める7つのポイント ほか)
4 気分に合わせて自由にチョイス!目的別1週間プログラム―全身引きしめ、姿勢、腰痛改善…。魅力的なものばかり!(これが「プログラムの進め方」だ!;腹を凹ますプログラム ほか)
5 ストレスを消して疲れをとる!快適だから能力全快!―オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ(「疲れをマメにリセット」すれば、万病の予防にも!;首・肩・腰に即効く7つの「オフィストレッチ」 ほか)

[日販商品データベースより]

長友佑都選手ら世界で活躍するアスリートたちが信頼する厳選トレーニングメニューを、わかりやすい図解で公開。お金も時間も、道具も不要。運動が苦手な人でも、メタボの人でもできる超かんたんコアトレを紹介する。

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