３日で変わる！六山式くびれエクササイズ

ダイエットの成功は“股関節”で決まる！

ベストセラーズ
六山徹哉　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784584136393

内容情報

[BOOKデータベースより]

必読！くびれボディづくりの決定版。股関節エクササイズの魅力はこれ！簡単なポーズをとるだけだから、運動嫌いでも安心です。正しい姿勢が楽にとれるようになって、からだの中からキレイに。下半身が引き締まってきて、メリハリのあるからだになれた！気になる二の腕も自然とほっそりしてきました！

序章　六山式くびれメソッドでくびれ美人になる！（六山式くびれメソッドのきほん１　六山式ボディづくりは股関節からアプローチします；六山式くびれメソッドのきほん２　骨盤のゆがみは股関節の不具合が原因です　ほか）
１章　くびれ美をつくる股関節リセットエクササイズ（股関節エクササイズ基本講座　股関節を内側にねじる動きがくびれづくりのスタートです；股節関エクササイズ実践１　股関節エクササイズの基本ポーズ　ほか）
２章　部位別　股関節エクササイズで全身シェイプアップ（部位別エクササイズ基本講座　筋肉を無駄なく動かして気になる部位をシェイプアップ；おなか１　ウエストシェイプエクササイズ　ほか）
３章　股関節エクササイズを効果的に進める生活と食事術（食＆生活術１　しっかり睡眠時間をとって太りにくい体質に変える；食＆生活術２　ゆっくり呼吸をして脂肪が燃えやすいからだになる　ほか）

[日販商品データベースより]

凸腹・太もも・二の腕・顔にも効果アリ。簡単なポーズをとるだけだから、運動嫌いでも安心。正しい姿勢をとることによって、余計な負荷がなく、無駄な筋力を使わないからだを作り上げる股関節エクササイズを紹介。