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【2015年09月発売】
[BOOKデータベースより]
行き過ぎた「心配」にストップをかけるためには、どうすれば、いいのか?「ああ、どうしよう」に振り回されないために。
第1章 心配は、転ばぬ先の杖である―だから、物事がうまくいく(心配は行動の起源となり、ストレスを減らす―「心配性耐性」を身につけておくこと;心配するから失敗を乗り越え、うまくいく―心配ぐせのある人はリスクを考え、行動が慎重になる ほか)
[日販商品データベースより]第2章 なぜ、心配のタネが増えてしまうのか―そのタネを蒔く人が犯している習慣(物事を、悪く悪く考えるから心配になる―物事の予測は、好結果をイメージしよう;心配は、防御反応の一つである―心配しすぎると、行動が制限されてしまう ほか)
第3章 心配の芽は小さなうちに刈り取ろう―今の心配をそれ以上大きくしないコツ(心配に優先順位をつける―心配を大きな塊にしないこと;期待をほどほどにすれば、心配が小さくなる!?―過剰な期待は、親子関係、男と女の関係を悪くする ほか)
第4章 心配を明日まで持ち越さない10の方法―「今日の悩みは今日のうちに」で、心スッキリ!(心配事を書き出し、カテゴリー化する―心配事を順番に並べ、絡まった糸をほぐす;LEAD(リード)法を応用する―心配事解消には、L→E→A→Dのステップを踏むことが大切 ほか)
第5章 心を切り替えるための8つの方法―悩んでいたのが、ウソみたい(身近を整理しよう―こだわりの物の数だけ心配が増える;「いい加減」を身につけよう―この世に完璧なものはない、と悟る ほか)
行き過ぎた「心配」にストップをかけるためには、どうすればいいのか。「心配ぐせ」も使い方次第で立派な才能。「ああ、どうしよう」に振り回されないための46のヒントを紹介する。