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背骨の実学

痛みと不調を根本から改善する

池田書店(新宿区)
石垣英俊 

価格
1,296円(本体1,200円+税)
発行年月
2014年09月
判型
A5
ISBN
9784262165387

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内容情報
[BOOKデータベースより]

肩こり、腰痛の原因は「背骨の老化」だった。あらゆる分野で注目される“背骨”の解体新書!

1章 知るだけで健康になる背骨のしくみ(肩こり、腰痛…不調の原因は「背骨の老化」;背骨は体だけではなく内臓も安定させる ほか)
2章 背骨を若返らせる背骨リセット(痛みと不調を根本から改善する「背骨リセット」;「背骨リセット」の前にウォーミングアップ ほか)
3章 背骨を安定させるストレッチ&体幹エクササイズ(下半身と体幹が背骨を安定させる;ストレッチ1 股関節と太ももを伸ばす ほか)
4章 痛みと不調を改善する症状別セルフマッサージ(セルフマッサージで背骨の老化を防ぐ;頸椎が関わる不調 ほか)
5章 もっと健康になる背骨と中医学(中医学でも背骨は大事な部位;“腎の衰え”が背骨の老化につながる ほか)

[日販商品データベースより]

背骨は20歳を過ぎると徐々に老化し、肩こり、腰痛はもちろん様々な不調を引き起こす。背骨の解剖学的な構造から、日常生活での背骨との付き合い方、毎日のケアのしかたまで幅広く掲載した、“背骨”の解体新書。

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