やわらかな頭、もっと動ける身体のための！最強のリラックス

システマ・リラクゼーション

マガジンハウス
北川貴英　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2013年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784838725342

内容情報

[BOOKデータベースより]

なぜあなたはリラックスできないのか？何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションとは？システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録。

１　なぜあなたはリラックスできないのか？
２　「最強のリラックス」をするために
３　リラックスに不可欠「システマ・ブリージング」
４　身体を芯から回復させる「ディープ・リラクゼーション」
５　回復力を高める「ブレスホールドエクササイズ」
６　リラックスを深めるコンディショニング
７　最強のリラックスを作る「マーシャルアーツ」

[日販商品データベースより]

ハードな状況を乗り越えるのに必要なのは、上手なリラックスによってもたらされる、確かな回復力。本書では、何度でも蘇る“回復力”を手に入れるためのシステマ・リラクゼーションを紹介する。