逆境に強い心のつくり方

システマ超入門ーロシア軍特殊部隊が生んだメソッド
ＰＨＰ文庫　き２８ー１

ＰＨＰ研究所
北川貴英　

• 価格: 836円（本体760円＋税）
• 発行年月: 2013年06月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569760223

内容情報

[BOOKデータベースより]

戦場では、銃弾が飛び交う中でも平常心を保ち、リラックスできる者だけが生き残る。本書で紹介する「システマ」とは、あらゆる逆境にも振り回されない心をつくるために、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたメソッド。本書は、この技術を日常生活に応用するための考え方とテクニックを紹介する。現代人の「不安」や「怒り」を解消するための最強の癒しの技術。

１　ロシア軍特殊部隊ご用達システマとは？
２　揺るがぬ心「キープ・カーム」という鉄則
３　強く快適な身体をつくる四原則
４　争いを終わらせるマーシャルアーツ
５　自由な発想で身を守る
６　なぜ誰にでもできるのか？
７　日常に活かせるテクニック
８　もっと知りたい！システマの世界

[日販商品データベースより]

戦場では、銃弾が飛び交う中でも平常心を保ち、リラックスできる者だけが生き残る。本書で紹介する「システマ」とは、あらゆる逆境に振り回されない心をつくるために、ロシア軍特殊部隊が実践してきた呼吸法を中心としたメソッド。▼内務省所属の特殊部隊のメンバーとしていくつもの作戦に参加し、政治家のボディガード養成などにも従事したロシア軍将校、ミカエル・リャブコが、ロシアに古くから伝わる武術を現代向けにアレンジして生み出したものである。▼一般的なマーシャルアーツのイメージとは違い、“体力をつけ、精神力を高めることで、攻撃しない人間になる”ことを目的としている。本書は、日本におけるシステマの第一人者が「満員電車で楽に過ごす方法」「短時間でリフレッシュできる四大エクササイズ」など、この技術を日常生活に応用するための考え方とテクニックを紹介する。▼現代人の「不安」や「怒り」を解消するための最強の癒しの技術！