不安を希望に変える

ハーバード流７つのレッスン
Ｌｉｆｅ　ｕｎｌｏｃｋｅｄ．

早川書房
スリニバサン・Ｓ．ピレイ　吉田利子　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2011年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784152092281

内容情報

[BOOKデータベースより]

わたしたちが日々、なにげなく感じている「不安」や「怖れ」―これこそが、前向きで満ち足りた人生をはばむ真犯人だ。世界最高峰の医学校で活躍する精神科医が、みなを悩ますこのやっかい者の克服法をわかりやすく説き明かす。みずからが接してきた患者たちのケースを取り上げ、いつもビクつく「扁桃体」の根深い影響など、脳科学の新発見を交えて「不安」の原因を解明。「瞑想」のススメからしつこいトラウマへの対処法まで、毎日実践できるエクササイズもくわしく伝授する。

１　あなたを苦しめているものを知ろう―無意識の不安を乗り越える
２　希望を味方につける―脳の生物学は、注意深くてインスピレーション豊かで前向きな人生を支えるのにどう役立つか
３　成功を怖がらない―不安の最大のパラドックスを理解して乗り越えるための生物学
４　あなたも変われる―脳で条件付けられた不安を克服する
５　閉じ込められた心を解き放つ―鎧を着た不安を溶かして安定型の愛着へ
６　偏見を克服しよう―頑迷の生物学
７　トラウマを乗り越える―不安、トラウマ、そして心のかけらをつなぎあわせること

[日販商品データベースより]

無意識に感じる「不安」こそが、真に充実した人生を妨げている。ハーバード大の名精神科医が、瞑想の勧めからトラウマの解消法まで、豊富な臨床経験に脳科学の最新知見を交えて、「不安」の克服法を伝授する。