大人ラン

講談社
藤原美智子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2009年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784062160117

内容情報

[BOOKデータベースより]

メイクアップアーティスト藤原美智子とはじめる「美しきランニング」。初心者女子が楽しく走るにはコツがあった―。

１　ＰＲＥＰＡＲＩＮＧ―まずはカタチからでもＯＫ！ランニングに必要なあれこれ
２　ＷＡＲＭ　ＵＰ　ａｎｄ　ＣＯＯＬ　ＤＯＷＮ―走り続けるために覚えておきたい、フォーム＆ストレッチ
３　ＴＨＩＮＫ　ａｂｏｕｔ　ＦＯＯＤ―食べるものが私をつくる！ランナー食ＨＯＷ　ＴＯ
４　ＲＵＮＮＩＮＧ　ＢＥＡＵＴＹ―走るときもキレイでいたい。ランニングビューティの掟
５　ＭＡＲＡＴＨＯＮ　ＲＡＣＥ―もっとランニングを楽しみたいならレースに出よう！
６　ＴＲＡＩＮＩＮＧ―楽しく走り続けるために。大人の女性のトレーニング術
７　ＴＡＬＫ　ａｂｏｕｔ　ＲＵＮＮＩＮＧ―走ることで変わる自分、走ることで見える世界

[日販商品データベースより]

メイクアップアーティスト・藤原美智子とはじめる「美しきランニング」入門。ランニングに必要なあれこれ、フォーム＆ストレッチ、大人の女性のトレーニング術など、初心者女子が楽しく走るためのコツを紹介する。