食事の我慢も運動も必要ない勝手にやせる思考

日経ＢＰ 日経ＢＰマーケティング
工藤孝文　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784296210749

内容情報

[BOOKデータベースより]

正しい認知を身につければ、太らない体が手に入る！「まずは１週間試してみてください」。ダイエット＆減量に挫折してきたすべての人へ。やせない原因は認知のゆがみ。

第１章　あなたがやせられない理由（認知のゆがみ；運動と食事のゆがみ；習慣と行動のゆがみ）
第２章　「脳内ホルモン」のコントロール（“認知のゆがみ”の原因）
第３章　「食べ物依存」から脱却する食べ方（空腹の近くで暮らす；空腹を満たす食べ方のルール；食にまつわる“落とし穴”）
第４章　太る「行動」の見直し（食べ過ぎにつながるパターン）
第５章　心の健康を保つ運動（自発的な運動ならＯＫ）

[日販商品データベースより]

血糖おじさん（糖尿病専門医・薗田憲司氏）推薦！

やせない原因は「認知のゆがみ」にあった！

食事は「たった2つ」のルールを守るだけ！

ダイエット＆減量に挫折してきたすべての人へ。
食事の我慢も運動も必要ない、「勝手にやせる思考」を伝授します。

リバウンドを繰り返している、運動は続かない、好きな食べ物を我慢できない……ダイエットを成功させるには困難がつきものです。

心から「やせたい！」と思っているのに、なぜやせられないのか？
本書では、糖尿病や高血圧、脂質異常症、肥満症などの生活習慣病の患者を長年担当し、食事・運動・薬物療法などを総合的にサポートしてきた医師である著者が、従来のカロリー制限や運動といった表面的なアプローチだけではうまくいかないダイエットの本質に迫ります。

肥満の原因は、食欲や満腹感、そして幸せに対する「認知の歪み」や「心理的な問題」に大きく依存しているという考えのもと、これに答えるだけで、あなたのダイエットに関する認知のゆがみをあぶり出せる「工藤式・食行動質問表」を用意しました。

まずは認知のゆがみに気づき、それを正すこと。そして、「たった2つ」の食事のルールを守れば無理なくやせられる。その具体的な方法を提示します。