猛暑をのりきるおつまみおかず８０

熱波の夏も長引く残暑も、ラクしておいしく！

主婦と生活社
上田淳子　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年05月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784391167085

内容情報

[BOOKデータベースより]

夏野菜は１種類「＋α」で粋なひと皿に。レンチンおかずは、トッピングで格上げ。おいしい豆腐があったなら。「冷蔵庫貯金」よ、今年もありがとう。夏は「焼き」より、「水餃子」。暑いときこそ、暑い国に学ぶべし…ｅｔｃ

アイデア１　夏野菜は１種類「＋α」で気のきいたひと皿に！
アイデア２　夏のたんぱく質、こうとるのが正解！
アイデア３　「冷蔵庫貯金」よ、今年もありがとう
アイデア４　レンチンおかずは、トッピングで格上げ！
アイデア５　アレンジ自在！おいしい豆腐があったなら
アイデア６　暑いときこそ、暑い国に学ぶべし！
アイデア７　手軽にボリュームアップ！お刺身七変化
アイデア８　強い日差しを、味方につける！
アイデア９　夏は「焼き」より、「水餃子」
アイデア１０　締めにも、お昼にも夏味がうれしい麺＆ごはん

[日販商品データベースより]

今年もまた暑い季節がやってくる…！
じめじめの梅雨、灼熱の夏、そして長引く残暑まで、
ラクしておいしく、気持ちも体も元気にのりきるアイデア＆レシピ集

暑い季節は、キッチンに立つのが億劫。でも家族や自分が元気＆ごきげんでいるために、おいしいものはあきらめたくない！　料理研究家の上田淳子さんが、できるだけ手早く、暑くない調理法で、簡単だけど手抜き感のない満足おかずを考えました。今回ご紹介するのは、夏の食卓にぴったりの“おつまみおかず”。ちょこちょこつまめて、ごはんにもビールにも合う。作るのカンタン、片づけもラクチンといいことずくめです。夏の暑さや強い陽射しを逆手にとった、この季節ならではの提案も必見！
●「夏は同じ野菜ばかりで食べ飽きちゃう」　→野菜の持ち味を際立たせる「＋α」で、いつもの野菜が新鮮なおいしさに
●「帰ったら、すぐ冷え冷えのものが食べたい」　→食材を前もって冷やしておく“冷蔵庫貯金”を習慣に！
●「火を使いたくないけど、電子レンジおかずは見た目と食感が残念」　→それなら、仕上げのトッピングで料理を格上げ！
●「肌を刺すような強烈な陽射しがつらい！」　→その陽射しを逆手にとって、干し野菜を作ってみましょう
…など、今年の夏の救世主となってくれるアイデア＆レシピが満載です。