45歳でも3か月で−9�s！ 痩せウマ定食ダイエット

はちみつコミックエッセイ　

オーバーラップ
きびのあやとら 牛尾理恵

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784824015556

内容情報

[日販商品データベースより]

プロ考案の痩せるレシピ
真似して作って食べるだけ！

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ！