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私らしく生き直す やさしい毒出し食養生レシピ

KADOKAWA
ちゃお 

価格
1,705円(本体1,550円+税)
発行年月
2026年02月
判型
A5
ISBN
9784046079855

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内容情報
[BOOKデータベースより]

3食×7日間、マネするだけ献立でスッキリした心と身体に生まれ変わろう!

1 本当の自分に戻る やさしい毒出し 7Days(肝・腸・腎をやさしく目覚めさせる1週間;やさしい毒出し7Daysとは?;朝のベース献立/のっけサラダ&毒出し白湯;朝のレシピアイデア 鶏ハム;手作り発酵ベーコン ほか)
2 体も心も整う お悩み別 お手当てレシピ(心と体に寄り添うレシピ;栄養素別お手当てレシピ;最高のお手当て食 ちゃお式 参鶏湯;心の養生レシピ 心をほっとなごませる罪悪感ゼロのスイーツ)

[日販商品データベースより]

大ヒット食養生本、『生き直す、食養生レシピ』ちゃおさんの2冊目が刊行決定!!

2冊目のテーマはInstagramでも大人気の「毒出し」。しっかり栄養をとりながら、7日間で心と体のデトックスができます。特に大切なのが、晩ごはんを黒豆粥のみにすること。黒豆は、東洋医学的な観点では腎(じん)を補う食材。豊富なミネラルとポリフェノールが、むくみ、冷え、疲労感をやさしくほどいてくれます。
そして今回は、更年期や冷え、食欲不振などさまざまなプチ不調によいレシピもご紹介。7日間でデトックスされた心と体を健やかにたもつためのレシピも、多数掲載します!



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