マッチョ・ドラゴン式トレーニング 古希でも闘える体づくり

ホーム社（千代田区） 集英社
藤波辰爾　

• 価格: 2,310円（本体2,100円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784834254136

内容情報

[BOOKデータベースより]

なぜ７０歳を超えても現役でいられるのか？誰でもできる！中高年のためのストレッチ＆トレーニング。いまだ黒タイツ一枚とシューズだけでリングに上がれる奇跡のプロレスラー、マッチョ・ドラゴンの秘密が丸裸に―

１　ストレッチ（ベッドでのストレッチ；ベッドから出た後のストレッチ；ベランダでのストレッチ；プロレスラーのためのストレッチ）
２　トレーニング（スクワット；腕立て伏せ；腹筋）
３　コシティ（前後に振る（肩・背中）；左右に振る（背中・腰・ハムストリング）；大きく振り回す（全身）；ペットボトルを使う）
４　パーソナルトレーニング（エアロバイク；ストレッチ；スーパーセット）
５　トレーナーが見たマッチョ・ドラゴンの肉体
６　古希を迎えたプロレス人生（ふるさとと父の手伝いが作った肉体のベース／若手時代の練習と伝説のスクワット９０００回　ほか）

[日販商品データベースより]

なぜ70歳を超えても現役でいられるのか？ いまだ黒タイツ一枚とシューズだけでリングに上がれる奇跡のプロレスラー、“マッチョ・ドラゴン”藤波辰爾の秘密が丸裸に――。
本書では誰でもできる中高年のためのストレッチ＆トレーニングを特別に公開しました。カラーページでリングコスチュームのまま紹介・解説するドラゴンの姿を眺めながら、あなたも一緒に実践してみましょう。
また読み物としても、ドラゴンが行っているプロレスラー用のパーソナルトレーニングの紹介、パーソナルトレーナーが語るその肉体の秘密、そして、これまでのプロレスラー人生をトレーニングや怪我などと共に自ら振り返るコラムなど、プロレスファンなら楽しめる内容になっています。

◆目次◆
PART1 ストレッチ
ベッドでのストレッチ／べッドから出た後のストレッチ／ベランダでのストレッチ／プロレスラーのためのストレッチ
PART2 トレーニング
スクワット／腕立て伏せ／腹筋
PART3 コシティ
ペットボトルを使う
PART4 パーソナルトレーニング
PART5 トレーナーが見たマッチョ・ドラゴンの肉体
PART6 古希を迎えたプロレス人生

◆著者略歴◆
藤波辰爾（ふじなみ たつみ）
1970年に16歳で日本プロレスに入門。翌71年デビュー。78年にWWWFジュニア・ヘビー級王座を獲得。同年2月に帰国、空前のドラゴンブームを巻き起こした。ヘビー級転向後は数度にわたるIWGPヘビー級王座、タッグ王座の戴冠、G1優勝等、新日本プロレスのエースとして活躍。06年6月新日本を退団し、同年8月に無我ワールド・プロレスリングを旗揚げ。08年1月より団体名を『ドラディション』に変更。15年には日本人2人目となるWWE殿堂入り。