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[日販商品データベースより]
アスリートが本来のパフォーマンスを発揮するためには緊張や不安などプレッシャーに伴う感情を自然なものとして経験しつつ今この瞬間に存在するタスクに集中することが鍵となる。そのような心理状態の実現をどう支援できるか。マインドフルネスとアクセプタンスに基づくプロセスと取り組み方を豊富な実践例と共に紹介。