「１分」の使い方

人生が劇的に変わる

朝日新聞出版
上岡正明　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784023324626

内容情報

[BOOKデータベースより]

１分を最高にする「４つのモード」を伝授。最大火力で燃やす「攻めの１分」。時間を無駄にしない「守りの１分」。心身をととのえる「切り替えの１分」。人生を豊かにする「幸せの１分」。１分あれば、情報収集、語学、脳の休息、何でもできる。

第１章　「最高の１分」をデザインする（１分の使い方で差が生まれる―「うまく使える人」と「ムダにする人」の違い；武器としての１分―「４つのモード」を使い分ける　ほか）
第２章　仕事で成功するための「１分」（１分の質を高める―「センターピン」を定めて最大の成果を出す；「モチベーション」に頼ってはいけない科学的理由　ほか）
第３章　「休日の１分」で心と身体をととのえる（休日でセルフイメージを書き換える；脳の９割は「健康維持」のために使われる　ほか）
第４章　幸せなお金持ちになるための「１分」（「幸せなお金持ち」とはどんな人なのか？；「１分」で人生の目標を書き出し、脳に刻む　ほか）

[日販商品データベースより]

▼この本を読めば、「限りある時間」「一度きりの人生」を最高にできる。
思考と行動が根本から変わる、“最小単位の時間術”。

★1日が短すぎると感じる人へ
人生は、1分の集合体。
「最高の1分」の積み重ねで、「毎日の質」が何倍も上がる！

★1分は４つのモードで使い分ける
・パフォーマンスを高める「攻めの1分」
・スキマ時間を無駄にしない「守りの1分」
・心身をととのえる「切り替えの1分」
・人生を豊かにする「幸せの1分」

★仕事、学び、休日、お金。
賢い1分を持てば、人生はうまくいく。
仕事やスキマ時間、休日などに実践できる、究極の1分活用法。

★ベストセラー多数、YouTube登録者37万人超の実業家、待望の新刊！