働く親のためのサバイバルガイド

文響社

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: 46
• ISBN: 9784868450481

内容情報

[日販商品データベースより]

キャリア・子育て・パートナーシップ・アウトソーシング・休み方…
これ一冊で、「働く親」の”どうしよう”に全て答えます！

「子どもはかわいいけれど、毎日、体力が限界ギリギリ…」
「時間に追われて、キャリアを考える余裕がない…」
「夫婦２人とも頑張っているのに、噛み合わない…」

500名以上の現役”働く親”の声からわかった
リアルな「両立の壁」に、
2500組以上の働く親の両立支援をしてきた著者が
全ての知見を詰め込みました！

【朝夕時間術】
・時間がない朝と夜のイヤイヤ爆弾回避術
・やることに追われてへとへと…「時間オバケ」の倒し方
・週末仕込んで平日ラクラクの家事育児ハック
・一家共倒れを防ぐウイルスの谷の乗り越え方

【キャリア構築】
・残業できなくても成果を出す効果的な仕事方法
・時短でも正当に評価されるためのコミュニケーション
・急な休みでも影響を最小限におさえる日頃の準備
・転職すべき？とどまるべき？独立するべき？キャリアのヒント
・産休、育休どう取得する？人生プランに合わせたカスタマイズ方法
・小１の壁、どうする？物理的にも精神的にも軽々超えるコツ

【チーム育児】
・１つの船で密に連携する夫婦関係強化のコツ
・祖父母や親戚も巻き込む育児チームの作り方
・ママ友、パパ友、助け合いの循環の回し方
・ファミサポ、シッター、家事代行…効果的な外部支援サービスの活用法

【親子の絆アップ】
・限られた時間で愛情を最大限伝える関わり方のコツ
・多忙で会える時間が短くても、子どもの心に残る関わり方
・登園しぶり、不登校…子どもが不安定になったとき、働きながらどう関わる？

【親の休み方】
・働く親の最大の敵、睡眠不足を解消するコツ
・安定している方がもう一方を整える、夫婦のコ・レギュレーション
・外部支援の活用は、持続可能な家庭運営のための必須投資
・子どもについイライラしてしまうときの、モヤモヤの糸の解し方


仕事と子育てに「迷い」がなくなるから
「今」が圧倒的にラクになる！　
親子でもっと幸せになる！

家族みんなで進む「働く親」の航海に、いざ出発！