疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣

アスコム
吉原潔

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784776214571

内容情報

[日販商品データベースより]

"体力をつくる「３つの力」、
それは筋力、持久力、回復力。
年齢とともに衰えるこれらの力を30秒で取り戻す方法！

・体力が低下する習慣・向上する習慣
・整形外科医が考案した「ケガをしない完璧な運動」
・体力の低下を食い止める「30秒もも上げ」
・持久力の低下を食い止める「この歩き方」
・上り坂がきつい、ふんばりがきかない人の「30秒筋トレ」
・体力の回復には〇〇しかない
・「食べて精をつける」はむしろ逆効果？
・自転車だって立派な筋トレマ