首・肩・腰がラク〜になる ＹＯＳＨＩＤＡ式 ゆるケア体操

時事通信出版局 時事通信社
吉田直輔　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784788720770

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつでも、どこでも運動不足解消！小学生から９０代までレッスンを行う人気トレーナー・ＹＯＳＨＩＤＡが考案したやる気３０％でできる体操です。

１　ＹＯＳＨＩＤＡ式ゆるケアでラク〜な身体になる（ゆるケアが良い理由；ゆるケアの鍵は「感覚ケア」　ほか）
２　どこでもできる基本のゆるケア体操（タッチ深呼吸　首と背中のストレッチ；肩甲骨スライド　肩周りのストレッチ　ほか）
３　布団でできる寝たままゆるケア体操（膝で半円；腕パタ　ほか）
４　ＹＯＳＨＩＤＡ式ゆるく続けるセルフケアＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

【感覚】×【骨格・筋肉】ケアで首・肩・腰がラク〜になる！
〓小学生から９０代までレッスンを行う人気トレーナーYOSHIDA考案。
無理のない動きでしっかり効く！毎日できるかんたん全身ケア。

基本体操はトータルでおこなっても約３分半。
デスクワークや立ち仕事など、
「偏った姿勢」からくる身体の不調やストレスを
ゆるめ、整える体操です。

オリジナルBGMで楽しく動ける【見本動画付き】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■〓
〓毎日のちょっとした合間に、時や場所を選ばず続けられるのがこの体操の特長です。〓
〓朝の支度の前でも、デスクワークの途中でも、寝る前のリラックスタイムでもOK。〓
〓決まった時間に頑張るよりも、「思い出したときに少し動く」ことが、身体をゆるめ、整えるいちばんの近道になります。ーYOSHIDA〓