石井直方最終講義 筋肉まるわかり大事典

ベースボール・マガジン社
石井直方　谷本道哉　

• 価格: 4,400円（本体4,000円＋税）
• 発行年月: 2025年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583117522

内容情報

[BOOKデータベースより]

初心者〜上級者のあらゆる疑問を解決。特別付録、筋肉研究＆筋トレの歴史がわかる自叙伝も収録。既刊の２冊（「筋肉まるわかり大事典」「筋肉まるわかり大事典２」）の内容に、書籍化されていなかった近年の「トレマガ」掲載内容を加えたコンプリート版！

第１章　筋肉とカラダの仕組み
第２章　筋力トレーニングの基礎知識
第３章　効果アップの技術と戦略
第４章　栄養と食事
第５章　コンディショニングとケア
第６章　誰かに話したくなる筋肉雑学