生きるだけ筋トレ

文響社

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2026年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784868450320

内容情報

[日販商品データベースより]

大学教授と本気で作った
「生きてるだけで筋トレ」になる本！

30代は、
基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化など、
カラダの根本的変化の入り口！

それなのに、仕事や家事、育児におわれるこの世代の女性は、
運動時間が全世代で１番低い傾向に…

”そもそも仕事も家事も
毎日こんなに頑張っているんだから
生きているだけで
良い感じのカラダになればいいのに…”

そんな願いを叶えるべく、
家事、通勤、デスクワーク、歯磨き、トイレなどの「毎日のふつうの動き」を
筋トレに変えてしまう本、作りました！

生きるだけ筋トレ、
それは死ぬまでずっと元気でキレイでいるための「動き方のコツ」！

ちょっとしたコツを取り入れるだけで
時間がなくても、ジムにいかなくても、運動がニガテでも
ふだんの生活で”自分の好きなカラダ”を維持できるのです。

▼こんな人は、読んでみてください
〓〓運動する元気がない
〓〓運動がニガテ
〓〓疲れがとれにくく、体つきも変化してきた
〓〓なるべく老けずに元気な自分でいたい
〓〓将来の病気が怖い
〓〓デスクワーク中心の生活
〓〓「今日何歩歩いたっけ…」という日がある
〓〓「今日家から出てないかも」という日がある
〓〓仕事や育児が忙しい