挑戦マンガ アラフィフ母さんが３か月で７ｋｇ痩せた！奇跡の仕組みダイエット

主婦の友社
うだひろえ　野上浩一郎　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074624911

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　奇跡を呼ぶ！野上式ダイエットメソッド（ダイエットコーチ野上さん；間違ったダイエット；野上メソッド「三日坊主ダイエット」！；基本ルールの詳細）
第２章　とにかくやってみる！試行錯誤の１か月目（三日坊主ダイエットスタート！；初ＯＮ！飲み物でノーカウント；まさかの一日坊主！？食欲爆発！；娯楽食とベース食；１週間で効果を実感！　３ｋｇ減！；２週目に突入！　ＯＮの日のおうちごはんのコツ；３週目旅行でタガが外れたけども…！？；４週目〜１か月達成！　５ｋｇ減！）
第３章　停滞期突入の２か月目　抜け道を活用しよう！（２か月目スタート！このまま順調にいくのか…？；抜け道メソッド登場！満腹感をゲットせよ；強敵「甘いもの」の抜け道メソッド；外食だって大丈夫！　ＯＮの日の外食のコツ！；食べてもいい間食；しんどい停滞期の乗り越え方；便秘対策あれこれ）
第４章　ついに３か月目！！ダイエット成功なるか？（停滞期を抜けて　ここからがダイエット本番！？；最難関　お酒＆おつまみ問題も抜け道でクリア！；前向きにＧＯ！「ながら有酸素運動」；効果実感！　プチ筋トレ；さまざまな気づきと変化；ラスボス登場！「疲れ・ストレス」にも抜け道はある？；自分のためのダイエット）

[日販商品データベースより]

アラフィフのコミックエッセイスト、うだひろえさん。夫と中学生と小学生の子どもふたり、家事に育児に仕事に邁進中。アラフィフになり、産後太りのまま、さらに痩せにくくなってきたことを実感。血圧も上がり、健康面でも心配なことが増えてきた。そこで一念発起！予約の取れないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの指導のもと「３日坊主ダイエット」に挑戦。努力も我慢もいらない！お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」でした。健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生も変わった！そんなうださんのダイエット実録マンガです。