寝る前5分 イライラ・不安がスーッと消える お母さんの感情整理メモ

あさ出版
佐野雅代

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2026年01月
• 判型: 46
• ISBN: 9784866677903

内容情報

[日販商品データベースより]

ノートに１本の線を引いて、「起こったこと」/「どう感じたか」を書くだけで、自分のココロが見えてきます。
「子どもが大切なのに、優しくできない」
「パートナーが自分本位でイライラする！」
「親・義家族が、勝手な理想ばかり押し付けてくる！」
「育児・家事に振り回されて、思うように仕事ができない！」
そんなときは、「起こったこと・他人の意見」と、「自分の思い・感情」が、頭の中で混線状態になってしまっているはず。
寝る前の5分、ノートに向き合って、そんなイライラ・モヤモヤを整理