ひとり暮らしの栄養手帖

日本文芸社
中井エリカ

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784537223392

内容情報

[日販商品データベースより]

毎日忙しく働くあなたに、
ひとり暮らしのベストな栄養の摂り方を提案！

「仕事で疲れきって自炊する気がしない」
「落ち込んだときほど、気力がなくて適当な食事になる」
「筋トレしていても、偏った食事で非効率かも」
自分の食事と栄養の状態が心配になったときに役立つ、
ひとり暮らしなら持っておきたい１冊です。

・現代人に足りない栄養素って？
・女性と男性の栄養の摂り方は筋肉量がカギ？
・ダイエットするなら、むしろ食べなさい?!
・朝ごはん