[BOOKデータベースより]
爪の悩みやトラブルを改善、日本初の特許取得の自爪発育術。
序章（すべて爪のおかげ；爪の構造と仕組み ほか）
１章 健やかな美爪を育てるためのセルフケア（爪トレシェイプが理想的な形；爪トレのための準備 ほか）
２章 爪のさまざまな悩みに対応するためのセルフケア（ささくれの原因とケア；二枚爪の原因とケア ほか）
３章 爪とココロにやさしい生活習慣（セルフハンドマッサージ；爪を道具にしない、美しい爪を護る１０の工夫 ほか）
★★週1回5分の【削って、潤す】爪トレで、自爪を育てる！
爪は何歳からでも生まれ変わる。
特許取得の著者の技術で、自宅で簡単にセルフケア★★
◆フリーアナウンサー河野景子氏 推薦！◆
「体と心の健康のバロメーターである爪。
いい状態だと自然と笑顔が増えます。」
俳優やモデル、多くの著名人を含む、【約12万人】の爪を育ててきた著者が、特許取得の自爪育成メソッドを、オールカラーでわかりやすく紹介します。爪の削り方や保湿、マッサージなど、自宅で簡単にできるケアばかり。爪によい栄養・食事や生活習慣の改善法も紹介します。
▼こんな【爪のお悩み】ありませんか？
・爪が割れやすい
・爪の切り方の正解がわからない
・ささくれで悩んでいる
・ネイルをするたび、爪が痛んでしまう
・爪が凸凹している、縦筋や横筋が入っている
・噛み爪が癖になっている
・足の巻き爪で歩くのがつらい
たかが爪、されど爪。
指先をいつくしむことが、自分を大切にする力になる。
週 1 回、5 分のセルフケア「爪トレ」で、人生を豊かにしましょう！
【おもな内容】※一部抜粋
●序章
爪の構造と仕組み／爪の健康チェックシート／爪に関するQ&A ほか
●1章 健やかな美爪を育てるためのセルフケア
爪を健康に育てる3原則／理想の爪の形7つの特長／おすすめしない6つの爪の形／爪を削るための道具と種類／紙ヤスリの使い方／爪の削り方／ネイルオイルの選び方・塗り方／ベースコートの選び方・塗り方／除光液の選び方・爪に負担をかけないオフの仕方／甘皮のケア ほか
●2章 爪のさまざまな悩みに対応するためのセルフケア
▼それぞれの原因とケアを解説
ささくれ／二枚爪／割れやすい爪／爪の縦筋・横筋／爪表面の凸凹／硬くなった指の周り・爪先の乾燥／噛み爪／爪の変色／足の巻き爪
赤ちゃんや子ども・高齢者の爪のケア ほか
●3章 爪とココロにやさしい生活習慣
セルフハンドマッサージ／美しい爪を護る10の工夫／季節ごとの爪トレポイント／爪トレがもたらすメンタルヘルスの効果／爪に良い簡単レシピ ほか
「爪トレ」は爪健美道（R）が管理する登録商標です。本書では（Ｒ）の表記を省略します。
のマークが目印です。
