「要するに」って言わないで

本当の自分の思いに気づくとラクになる

亜紀書房
尹雄大　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2025年10月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784750518923

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本が目指すのは、「自分のダメなところを変える」ことではありません。あなたが負った傷をそっと癒すためのセルフケアです。必要なのは自分の話をジャッジせずにぜんぶ聞くこと。そして勇気を出してぜんぶ語ること。心の重さを捨てて、身近になるための本。

１　不安の中で息をする（まずはきちんと「感じてみる」；「意識的さん」の心理学　ほか）
２　自分の思いを取りこぼさない（記憶をいじくり続けることをやめる；思考のこだわりを、身体を通して手放す　ほか）
３　起きていることをただ感受する（守るべき感受性とは？；苦の中にある楽さに目を向ける　ほか）
４　迎え入れるという態度（拘束と拘束感は違う；自分の過去を迎え入れる　ほか）
５　変化を見届ける（トラウマと呼ばれているものに対して；苦しみは、本当は再現しない　ほか）