だいじょうぶ自分でできる心配の追いはらい方ワークブック 第２版

イラスト版子どもの認知行動療法　１

明石書店
ドーン，ヒューブナー　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784750359854

内容情報

[BOOKデータベースより]

心配っていったいなに？どこから来るの？どうすれば追いはらえるの？きみは心配の木を育ててない？心配って、トマトの木みたいなものなんだ。誰にでもあるんだけど、ほっておくと、どんどん大きく育ってしまうんだ。もし、きみの心配がトマトみたいにぐんぐん大きくなって、いつも悩まされているなら、この本を読んでみて！だいじょうぶ！きみにもできるよ。温かく独創的な方法で読者を力づけるベストセラーが１６年ぶりに改訂。会話形式の親しみやすい語り、参加型の要素、明確で実行可能な方法といった初版のよい部分はそのままに、最新・最善の対処方法を加えてグレードアップしました。

第１章　きみ、心配の木を育ててない？
第２章　心配って、いったいなんだろう？
第３章　心配はどんなふうに始まるの？
第４章　警報を止めよう
第５章　理屈を使って考えよう
第６章　心配に言い返そう
第７章　反対のことをしよう
第８章　心配の時間をへらそう
第９章　健康に、そして強くなろう
第１０章　きみなら、きっとできる！

[日販商品データベースより]

認知行動療法に基づいた、子ども向けセルフヘルプ・ワークブックのロングセラー第1巻。心配とはなにか、どのように始まるのかを理解した上で、心配との向き合い方、心配を小さくする方法を、物語・イラスト・ワークを通じて実践的に身につけられる構成です。本書は、マインドフルネスやステップバイステップなど心理学的知見と療法を反映した全面改訂版となります。