「頭の中のひとりごと」を消す方法

池田書店
鈴木裕介

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年12月
• 判型: 46
• ISBN: 9784262174952

内容情報

[日販商品データベースより]

★「あなたの言葉が、心も体も傷つけている」
「漠然と頭の中がモヤモヤしがち」「つい不安や心配が先に立ち、心が重くなってしまう」
頭の中をめぐるネガティブなひとりごとは、心理学では「反すう」と呼ばれています。反すうは、体にも心を疲れさせ、ひとつもいいことはありません。本書は「考えすぎ」から上手に離れ、自分の心を自分で健やかに保つ方法を伝える本です。

★ストレス、SNS疲れ、孤独、「頭の中のひとり言」が増加する現代
・仕事のストレスを感じる人は8割以上（労働