ボディメイクの筋トレ知識と実践テクニック

日本写真企画
有賀誠司　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2025年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784865622089

内容情報

[BOOKデータベースより]

ボディメイク愛好者、ボディビル・フィットネス競技者にとって手ごたえのある知識と実践法が満載！今すぐ使える実践的ノウハウを余すところなく紹介！

第１章　ボディメイクのレベルアップを図るために（トレーニングの最適化；知識やテクニックを運用するための戦略的思考　ほか）
第２章　筋肥大の要因とメカニズムからトレーニングを考える（トレーニングによる筋肥大の要因；トレーニングによって生じるパンプアップ　ほか）
第３章　種目と動作、条件設定の主要ポイント（種目特性について理解する；二関節筋の特性を考慮したＰＯＦの概念に基づく種目の分類と活用　ほか）
第４章　効果を上げるための実践テクニック―効かせ技と追い込み技（最大反復法；アイソレーションのテクニック　ほか）
第５章　主要種目の実践テクニック（大胸筋の主要種目の実践テクニック；広背筋の主要種目の実践テクニック　ほか）

[日販商品データベースより]

ボディメイク愛好者、ボディビル・フィットネス競技者にとって手ごたえのある知識と実践法が満載！
著者のキャリアと指導経験に基づく、今すぐ使える実践的ノウハウを余すところなく紹介

30年以上にわたって筋力トレーニングの研究・教育、ボディビル選手やトップアスリートへの指導に関わってきた著者が、ボディメイクのレベルアップを目指す「筋トレガチ勢」に向けて、筋トレの実践テクニックや運用のコツ、起こりやすい誤りや対処法について惜しみなく伝授する。