最高の自分を更新する

幻冬舎
ちゃぴさんです。　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2025年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784344044814

内容情報

[BOOKデータベースより]

自信ゼロだった２１歳の女子大生が、卒業論文をきっかけにＳＮＳをスタート。気づけば約４年で、総フォロワー数８０万人超えの大人気インフルエンサーに！「だらしない自分を変えたい」と始めたボディメイクでは、２０２３年ＮＡＢＢＡ国内大会２位＆韓国大会ＴＯＰ６入りの快挙を達成。そんなちゃぴが、自分を変えるために整えてきたマインド・食生活・美容のこと、ぜんぶシェアします！

１　最高の自分を更新するマインド（「ちゃぴさん」の由来は、お姉ちゃん！；アメリカ暮らしで知った、誰もがユニークでいい　ほか）
２　最高の自分を更新するボディメイク（トレーニングに励む人たちに影響されて；この人たちの生き方を、自分でもしてみたい！　ほか）
３　最高の自分を更新するライフスタイル（１日４回の食事とサプリメントで健康管理；調味料は上質なものをシンプルに―ストレスなく食べる　ほか）
４　最高の自分を更新する（自分の直感を信じて、明日の自分が誇りに思える今の自分であるために；夢は、「かっこいいおかん」になること！　ほか）

[日販商品データベースより]

SNS総フォロワー数80万人！大人気フィットネス系YouTuber、初のフォトエッセイ。

「自分偉すぎ。ほんまに最高」って思える瞬間、どんどん増やしてこ！

ちゃぴ流・自己肯定感を高める心と体の整え方

自信ゼロだった21歳の女子大生が、卒業論文をきっかけにSNSをスタート。気づけば約4年で、総フォロワー数80万人超えの大人気インフルエンサーに！
「だらしない自分を変えたい」と始めたボディメイクでは、国内大会2位＆韓国大会TOP6入りの快挙を達成。
そんなちゃぴが、自分を変えるために続けてきたマインド・食生活・美容のこと、ぜんぶシェアします！

▼目次
PART.1　最高の自分を更新するマインド
・アメリカ暮らしで知った、誰もがユニークでいい
・大学の卒論は「インスタグラムを活用した自己ブランディング戦略」
・小さなことから始める自分磨き ・・・・・・etc

PART.2　最高の自分を更新するボディメイク
・トレーニングに励む人たちに影響されて
・初めての大会、最高の自分を更新した瞬間
・過剰なストイックはあかん！　人生を充実させるために ・・・・・・etc

PART.3　最高の自分を更新するライフスタイル
・1日4回の食事とサプリメントで健康管理
・敏感肌から脱出するために努力した肌革命
・愛用アイテム紹介 ・・・・・・etc

PART.4　最高の自分を更新する
・夢は「かっこいいおかん」になること！
・やりたいことをかたちにする！
・ハードルは低く、理想は具体的に・・・・・・etc