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[BOOKデータベースより]
老けて見えるのは内臓が原因?胃・肝臓・腎臓・すい臓・腸を若返らせる28のテクニックで、いつまでも美しい体が手に入る。食事・生活習慣・運動で若返る!
1 あなたの内臓は老化している(そもそも、内臓の役割とは?;食事で、あなたの内臓が老化する;高脂防・高糖質の食事で老化が加速する ほか)
[日販商品データベースより]2 内臓をアンチエイジング!(胃のアンチエイジング;肝臓のアンチエイジング;すい臓のアンチエイジング ほか)
3 血管もアンチエイジング!(血管の重要性と老化のメカニズム;姿勢のせいで血流が悪くなる?;血管をやわらかくして見た目の若さをキープ ほか)
年齢とともに感じる体の不調、その原因は“内臓の老化”かもしれません。
本書は、胃・腎臓・肝臓・すい臓・腸・血管――6つの臓器を若返らせる方法を徹底解説!
東京科学大学副理事の宇山恵子氏が、それぞれのしくみや働きをわかりやすく解説しながら、食事や生活習慣の見直しに加え、ストレッチ・マッサージ・ヨガ・ツボ押しなどのセルフケアを紹介します。
疲れやすさ、肌の衰え、便通の乱れが気になるなど、不調を抱えるあなたが無理なく続けられる「内臓ケア」のノウハウがつまった決定版! 今日から体の内側からキレイと元気を取り戻しましょう。