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宝島社 梶本修身
点
「日本人の8割は疲れている」と言われるほど、わが国には疲れに悩んでいる人がたくさんいます。本書は、疲労・睡眠の専門家を監修に、今日から実践できる休養・休息のTIPSをわかりやすく紹介。質の良い眠り方や体の中から疲れをとる食べ方、心と体をほぐす運動、人との距離の取り方、趣味との向き合い方など、限られた時間で心身を上手に休ませるためのヒントを、多角的に解説しています。
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[日販商品データベースより]
「日本人の8割は疲れている」と言われるほど、わが国には疲れに悩んでいる人がたくさんいます。本書は、疲労・睡眠の専門家を監修に、今日から実践できる休養・休息のTIPSをわかりやすく紹介。質の良い眠り方や体の中から疲れをとる食べ方、心と体をほぐす運動、人との距離の取り方、趣味との向き合い方など、限られた時間で心身を上手に休ませるためのヒントを、多角的に解説しています。