日本一かんたん！おにゃ式ゆる糖質オフやせ！

飛鳥新社
山崎紀子　工藤孝文　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784868010968

内容情報

[BOOKデータベースより]

今の食生活では太るだけでなく、どんどん老化していくかも？やせるレシピ＆コンビニやスーパーの買い物リスト付き。ガマンなし！食べながらやせる！

序章　「ゆる糖質オフダイエット」のカギを握る！糖質ってどんなもの？（悪いだけじゃない！糖質は生きるのに欠かせないエネルギー源；知らず知らずに摂っている！現代の食生活に潜んでいる「隠れ糖質」　ほか）
１章　やせる以外にもいいことだらけ！おにゃ式ゆる糖質オフダイエットの効果（３０代と４０代の基礎代謝は変わらない！中年太りが健康的に解消できる！；家族も一緒に健康になる！　ほか）
２章　まずは４ステップ！おにゃ式ゆる糖質オフダイエットのはじめ方（おにゃ式「ゆる糖質オフダイエット」は４ステップ！；Ｓｔｅｐ１　「Ｗｉｓｈリスト」をつくる　ほか）
３章　モチベーションがアップする体験談付き　おにゃ式ゆる糖質オフダイエットが長続きするＱ＆Ａ（ゆる糖質オフダイエットに起こりがちな問題って？；起こりがちな問題１　ゆる糖質オフだったのに、いつのかにか完全糖質オフに　ほか）
４章　ゆる糖質オフダイエットで美しく健康的に生きよう（マインドフルな食事をしよう；食事で体も心も元気にしよう　ほか）

[日販商品データベースより]

40〜50代の方が、健康のまま
10キロ以上やせた！
「ゆる糖質オフ」は、厳しい制限なしで続けられる“やさしい糖質オフ”ダイエットの実践書です。現代人が気づかず摂りすぎている糖質の落とし穴や、ストイックな糖質制限のデメリットを解説しつつ、「Wishリスト」や“定食型”など手軽な工夫で、健康的に体重・体調・メンタルまでも改善へ。
家族と一緒に無理なく続けられ、体験談も満載。がんばりすぎないダイエットで、見た目も心も“−10歳”の毎日を手に入れたい方におすすめです。