心を軽くする練習

あさ出版
藤原東演　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784866677651

内容情報

[BOOKデータベースより]

無理して「いい人」を演じなくても大丈夫！自分ばっかりどうして！？思うようにならなくてついイライラ！“がんばれない”そんな日があってもいいんです。モヤモヤ吹き飛ぶ３３の言葉。

第１章　あなたの中の“いいところ”もっと見つけてみない？―自分を認めよう！（自分らしく生きている人が、もっとも信頼する人とは？；「どうしても自信が持てなくて…」―そんなあなたに知ってほしいこと　ほか）
第２章　心に溜まったストレス、今こそ断捨離しよう！―こだわりの捨て方、教えます。（「不安」から解放されたいなら、この問いかけをしてみよう；気分の波に溺れないようにする簡単な方法　ほか）
第３章　人付き合い、がんばりすぎなくても大丈夫！―みんな違って、みんなＯＫ！（「断ること」が優しさになる理由；人目が気になるときに、見えていないものとは？　ほか）
第４章　「仕事＝しんどい」は思い込み！？―“やらされ感”を“やってみよう”に変えるコツ（仕事を“しんどい”から“おもしろい”にするコツとは？；「心のレンズ」曇っていませんか？　ほか）
第５章　さあ、いつも気分よくすごしていこう！―“モヤモヤ”しない毎日は、ここから始まる（立ち止まるのも「前進」―それってどういうこと？；本当に「自由」な人だけが知っている真実　ほか）

[日販商品データベースより]

禅語をはじめとする仏教の教えを日常生活に活かせる形で、禅僧がわかりやすくシンプルに解説した１冊。
自分に自信が持てない。やりたいことがわからない。人との距離に疲れてしまう――などなど、誰もが一度は悩んだりモヤモヤしたことについて、「がんばれない日があっても、だいじょうぶ」「うまくできないことにも、大切な意味がある」「人と比べなくていい」「あなたは、すでにあなたであることが尊い」ほか、禅などの教えと身近な話題を重ねながらやさしく説いていきます。
「自分のいいところをちゃんと見てあげること」「できないことを責めるのではなく、工夫して寄り添うこと」「“ねばならない”を手放して、“これでいい”と許していくこと」――そんな、心が少しずつほぐれていくようなヒントが盛りだくさん。
どんな「不安」も「迷い」も「思うようにならないイライラ」も……本書を読めばカラッと晴れる！