インナー呼吸エクササイズ

三笠書房
渡邉里奈　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837940425

内容情報

[日販商品データベースより]

・体重は減っても、ぽっこり出たお腹がへこまない…
・久々にはいたスカート、ウエストは入るけど、下腹部が気になってつい長めのトップスで隠してしまう…
　
年齢を問わず、ぽっこりお腹に悩む方は多いはず。
実はこの悩み、インナーマッスルの働きを高めることで根本から改善できます。
インナーマッスルとは、身体の深層にある４つの筋肉群。
本書でご紹介する「インナー呼吸エクササイズ」は、強制呼気（＝できるだけ素早く、一気に息を吐ききること）を用い、
腹圧を高めてインナーマッスルが収縮しやすい状態で実施するエクササイズのこと。
ぽっこりお腹の解消はもちろん、姿勢の改善や基礎代謝の増加による肩こり・腰痛の改善、不眠解消など、
あらゆる身体の不調を緩和する効果があります。

特別な道具は必要なし！
1日５回のインナー呼吸エクササイズで、自分史上最強の“美ボディ”を手に入れる！