インナー呼吸エクササイズ

三笠書房
渡邉里奈　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837940425

内容情報

[BOOKデータベースより]

ふか〜く息を吐くだけ！下腹部スッキリ！姿勢も整う！！肩こり、腰痛、不眠、免疫低下、驚くほどラクになる！

１　深く吐くだけでペタ腹に！？ぽっこりお腹スッキリの鍵はインナーマッスルにある！（インナーマッスルがポイント！？ぽっこりお腹が不調を招く！；姿勢が悪いのは筋肉のサボり癖のせい！？；インナー呼吸エクササイズとは？；インナー呼吸エクササイズの驚くべき姿勢改善効果；太りにくく痩せやすい身体づくりに必須の基礎代謝を向上させる！；美と健康の要「腸活」もスムーズに♪）
２　「インナー呼吸エクササイズ」身体が変わる究極のメソッド〜吐くだけでお腹がへこむ理由〜（ぽっこりお腹に効く！インナー呼吸エクササイズ　大公開；インナー呼吸エクササイズ　５Ｄａｙｓ　チャレンジ）
３　応用編「インナー呼吸エクササイズ」で「美腹筋・美くびれ・美姿勢」全部ゲット！（インナー呼吸エクササイズ＋αで「メリハリボディ」を手に入れる！；インナー呼吸エクササイズでめざせ立ち姿美人；ピラティスボールでインナー呼吸エクササイズ）

[日販商品データベースより]

・体重は減っても、ぽっこり出たお腹がへこまない…
・久々にはいたスカート、ウエストは入るけど、下腹部が気になってつい長めのトップスで隠してしまう…
　
年齢を問わず、ぽっこりお腹に悩む方は多いはず。
実はこの悩み、インナーマッスルの働きを高めることで根本から改善できます。
インナーマッスルとは、身体の深層にある４つの筋肉群。
本書でご紹介する「インナー呼吸エクササイズ」は、強制呼気（＝できるだけ素早く、一気に息を吐ききること）を用い、
腹圧を高めてインナーマッスルが収縮しやすい状態で実施するエクササイズのこと。
ぽっこりお腹の解消はもちろん、姿勢の改善や基礎代謝の増加による肩こり・腰痛の改善、不眠解消など、
あらゆる身体の不調を緩和する効果があります。

特別な道具は必要なし！
1日５回のインナー呼吸エクササイズで、自分史上最強の“美ボディ”を手に入れる！