さらに深めるマインドフルネス

安らぎへと導かれる新たな8週間のプログラム

創元社
マーク・ウィリアムズ ダニー・ペンマン 佐渡充洋

• 価格: 4,070円（本体3,700円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784422118406

内容情報

[日販商品データベースより]

心や身体が何かを経験する瞬間に生じる快、不快、中立の感覚である「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖を、コントロール可能な選択の連鎖に変えていく。最新の神経科学が解き明かしつつある心のメカニズムに基づき、マインドフルネスの実践を次の段階へと推し進めるプログラム。国際的ベストセラー『自分でできるマインドフルネス』の待望の続編。瞑想の音声ガイダンス付き。