本心に気づき、自分を生きる 書く瞑想ノート

河出書房新社
吉川めい　

• 価格: 1,573円（本体1,430円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784309295121

内容情報

[BOOKデータベースより]

テーマごとに設計された１５の「書く瞑想」。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻していけるでしょう。リピーター続出のジャーナリング講座「書く瞑想　ＭＡＥ　Ｙ　ｍｅｔｈｏｄ」待望の書籍化！！

１　Ｓｅｌｆ‐Ａｗａｒｅｎｅｓｓ　心の状態に気づく（始める前のウォーミングアップ；「ちゃんとする」「頑張る」はなんのため？　ほか）
２　Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ　からまった人間関係をほどく（悩みの９割は人間関係！？；人間関係の基礎は、物心がつく前からつくられる　ほか）
３　Ｆｅｅｌｉｎｇｓ　感情に振り回されなくなる（感情と神経システムはつながっている；出てきた感情を思い切り浴びる　ほか）
４　Ｓｅｌｆ‐Ｌｏｖｅ　自分を大切にする（自分を大切にすることは、「不足感」に気づくことから始まる；自分を好きになろうとしなくていい　ほか）

[日販商品データベースより]

本心とつながるための15の書く瞑想。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻せる。ペン１本で視点が変わり、見える世界も、行動も変わる。人気ジャーナリング講座、待望の書籍化！
【人気ジャーナリング講座、待望の書籍化】
ペン１本で視点が変わり
見える世界も、行動も
確実に変わっていく！
テーマごとに設計された
15の「書く瞑想」
心のままに書き出すことで
本来の自分を取り戻していけるでしょう
リピーター続出のジャーナリング講座
「書く瞑想 MAE Y method」
待望の書籍化！！
【Contents】
Chapter1　Self-Awareness 心の状態に気づく
Chapter2　Relationships からまった人間関係をほどく
Chapter3　Feelings 　　　感情に振り回されなくなる
Chapter4　Self-Love 　　　自分を大切にする