心のモヤモヤ外から見てみる

１０代のためのメタ認知的テクニック

実務教育出版
精神科医いっちー　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784788908314

内容情報

[BOOKデータベースより]

１万件の悩みを解決！精神科医が教える、しんどい思考ループからの脱出法。視点を変えてしなやかなメンタルを身につける。これからの人生をコントロールするためのコツを教えます。

第１章　「メタ認知」を身につけるとメンタル最強になれるワケ（心を安定させる方法は必ず見つかる；メンタル最強になるためのカギは「メタ認知」　ほか）
第２章　人間関係の悩み（自分が正しいと思い、人とぶつかってしまう；仲よしグループから、突然仲間はずれにされてしまった　ほか）
第３章　勉強＆将来の悩み（勉強のやる気が出ません；勉強の計画の立て方がわからない　ほか）
第４章　自分自身の悩み（何事にもネガティブ思考になってしまう；人の意見に従ってばかりで自分で決められない　ほか）
第５章　これから人生をコントロールするためのメタ認知（もう、私の人生変わんないよね…；人生地図を描く力　ほか）