瞬発力で最強のパフォーマンスを手に入れる

運動センスを呼び起こす科学的メソッド

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
中島宏典　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2025年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784046076168

内容情報

[BOOKデータベースより]

世界のプロアスリートを指導するトレーナーが考案！余分な筋肉をつけずに思い通りに動ける身体へ！

１　動ける身体とは？
２　筋トレをすると身体のパフォーマンスは落ちる？
３　瞬発力を高めるのは「力の立ち上がり率」
４　もっと動ける身体を手に入れる
５　動ける身体を作る土台作り
６　身体の動作チェック＆コーディネーション
７　瞬発力を上げるトレーニング

[日販商品データベースより]

超人的な瞬発力で人間離れしたパフォーマンスを発信し、SNS総フォロワー290万人以上を誇るパーソナルトレーナー中島宏典氏が、「最高に動ける身体のつくり方」を徹底解説。
国内外のプロアスリートやモデルなど累積クライアント500人以上、体重1トン減のボディメイクを達成してきた実績を持つ中島トレーナーが、正しいトレーニングと間違ったトレーニングについて科学的根拠に基づいて解説します。
筋肉トレの目的、瞬発力トレーニングとは何なのか、動ける筋肉と動けない筋肉の違い、瞬発力を上げるトレーニング、動ける身体を作るコーディネーショントレーニングなど、トレーニングの知識から自宅での実践方法まで詳しく紹介。
本格的にスポーツを楽しむアスリートから、週に数時間運動を楽しむ大人や子どもまで、瞬発力を学んで自分史上最高の動ける身体が手に入る一冊。